Como fazer um bolo de tapioca pré-treino em 3 minutos no micro-ondas
Ingredientes
3 colheres de sopa de tapioca
1 ovo
30 ml de leite semidesnatado
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
Adoçante culinário à gosto
1/2 colher de chá de fermento biológico
Modo de fazer
"3 min no micro-ondas e fique de olho se precisar deixar um pouco menos ou um pouco mais. Eu gosto bastante da consistência dele e quem gosta de bolo de aipim vai se identificar já que a tapioca dá uma consistência parecida", concluiu Beatriz Finizola.
Há alguma precaução quanto ao consumo desse bolo?
"Não há problema. Apenas a quantidade deve ser contabilizada já que é um alimento com grande aporte de carboidratos e, consequentemente, de calorias", garantiu a profissional.
Os acompanhamentos saudáveis para tapioca
Beatriz sugeriu proteínas, como ovos, frango e atum, sementes e frutas em única refeição. "É para gerar mais saciedade no processo de emagrecimento e controlar a digestão desse carboidrato", concluiu Beatriz Finizola.
Exposição ‘Bifurcações Extravagantes’ acontece de 9 a 11 de janeiro no Espaço Expressa Publicada em 09/01/2026 às 09:00 O Espaço Expressa de Jundiaí será palco, de sexta a domingo (9, 10 e 11 de janeiro), da Exposição “Bifurcações Extravagantes”, da artista Lima Bo. O evento conta com apoio da Prefeitura de Jundiaí, através da Secretaria Municipal de Cultura (SMCULT), tem entrada gratuita ao público e reúne um conjunto de 10 obras, entre esculturas, pinturas, colagens digitais e vídeos, concebidas a partir de investigações sobre memória, tempo e matéria. A mostra propõe um percurso sensorial e poético em que corpo, território e palavra se entrelaçam, convidando o público a experimentar o espaço como quem atravessa uma paisagem em movimento. Exposição da artista Lima Bo vai até 31 de janeiro no Espaço Expressa, com entrada gratuita ao público Inspirada no verso de Fernando Pessoa, “Afinal, a melhor maneira de viajar é sentir”, em diálogo com o poema Paisagem Vestida, Lima Bo constrói...
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