Especialista destaca atividades físicas que eliminam o estresse rapidamente Exercícios como caminhada, alongamento, yoga, pilates, musculação, natação e luta agem positivamente no organismo, melhorando o humor e a sensação de bem-estar. Quem vive uma rotina corrida e cheia de tarefas pode se sentir estressado diante de certas situações, como a sobrecarga no trabalho ou conflitos nos relacionamentos. No entanto, é importante tratar essa emoção para evitar prejuízos à saúde mental e física. De acordo com Mônica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica, algumas atividades físicas podem proporcionar um rápido alívio do estresse, regulando de forma ágil os níveis de cortisol e favorecendo a sensação de bem-estar. “Atividades como caminhada, alongamento, yoga, pilates, musculação, natação e luta costumam trazer um alívio rápido e efetivo do estresse no dia a dia. Além disso, essas atividades liberam hormônios da ‘felicidade’ (endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina) que agem positivamente no organismo, melhorando o humor e a sensação de bem-estar”. Outro aspecto interessante da prática de atividades para o combate ao estresse é que o esforço e a concentração utilizados para a realização dos movimentos demandam bastante energia. “Durante a prática de exercícios físicos, a mente precisa direcionar sua atenção para os movimentos, o que ajuda a diminuir o foco no estresse. O alívio da tensão muscular, o relaxamento e o alongamento dos músculos também contribuem para a melhora da oxigenação”, explica a especialista. Sobre a Companhia Athletica A Companhia Athletica está presente no mercado há 39 anos e conta com 16 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos. Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais). Mais informações: Link