Ovos mexidos no micro-ondas INGREDIENTES 3 ovos 1 fio de óleo 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta 1 tomate pequeno picado em cubos ⅓ xícara de pimentão picado em cubos 2 colheres de requeijão 2 fatias de queijo picadas 1 pitada de orégano MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Em um prato, adicione o fio de óleo e espalhe bem, servirá para que a receita não cole no fundo. Leve a mistura para o prato e coloque no microondas por cerca de 1 minuto. Abra, confira se já está no ponto que deseja, caso contrário, adicione mais 30 segundos. Pronto, basta saborear. DICAS Esta é uma ótima receita para o pré-treino.

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