Torta de legumes sem farinha perfeita para dieta ou para crianças que não comem legumes
Para o recheio
1 xícara (chá) de tomate picado sem sementes
sal e pimenta-do-reino (a gosto)
1 prato raso de repolho ralado
cúrcuma ou açafrão-da-terra (a gosto)
1 prato raso de vagem picada
½ cebola picadinha
páprica (a gosto)
1 xícara (chá) de cenoura ralada
1 fio de azeite
Para torta
4 ovos inteiros
queijo parmesão ralado (a gosto)
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada ou farelo de aveia
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 colher (café) de sal
1 colher (sopa) de fermento em pó
cheiro-verde (a gosto)
Modo de preparo
Adicione um fio de azeite numa frigideira, junte a cebola e refogue.
Quando estiver dourada, acrescente a vagem, tampe a frigideira e cozinhe durante 2 minutos.
Na sequência, retire a tampa e adicione o repolho, a cenoura e o tomate.
Deixe refogar durante alguns minutos e tempere com páprica, cúrcuma, sal e pimenta-do-reino a gosto. Se desejar, você poderá usar também outros temperos do seu gosto.
Reserve o recheio.
Para a massa da torta, adicione numa tigela: os ovos, o azeite, o sal, o cheiro-verde, a farinha de linhaça e o fermento em pó, misturando bem.
Coloque o recheio na massa e, para que tudo se incorpore, misture novamente.
Pegue uma travessa refratária de vidro, unte levemente com óleo, polvilhe queijo parmesão ralado a gosto, e então transfira para ela a mistura.
Asse em forno pré-aquecido, a 200°C, durante aproximadamente 25 minutos ou até ficar dourada.
Retire do forno, deixe amornar, sirva e saboreie sua espetacular torta de legumes sem farinha!
Exposição ‘Bifurcações Extravagantes’ acontece de 9 a 11 de janeiro no Espaço Expressa Publicada em 09/01/2026 às 09:00 O Espaço Expressa de Jundiaí será palco, de sexta a domingo (9, 10 e 11 de janeiro), da Exposição “Bifurcações Extravagantes”, da artista Lima Bo. O evento conta com apoio da Prefeitura de Jundiaí, através da Secretaria Municipal de Cultura (SMCULT), tem entrada gratuita ao público e reúne um conjunto de 10 obras, entre esculturas, pinturas, colagens digitais e vídeos, concebidas a partir de investigações sobre memória, tempo e matéria. A mostra propõe um percurso sensorial e poético em que corpo, território e palavra se entrelaçam, convidando o público a experimentar o espaço como quem atravessa uma paisagem em movimento. Exposição da artista Lima Bo vai até 31 de janeiro no Espaço Expressa, com entrada gratuita ao público Inspirada no verso de Fernando Pessoa, “Afinal, a melhor maneira de viajar é sentir”, em diálogo com o poema Paisagem Vestida, Lima Bo constrói...
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