Torta de legumes sem farinha perfeita para dieta ou para crianças que não comem legumes
Para o recheio
1 xícara (chá) de tomate picado sem sementes
sal e pimenta-do-reino (a gosto)
1 prato raso de repolho ralado
cúrcuma ou açafrão-da-terra (a gosto)
1 prato raso de vagem picada
½ cebola picadinha
páprica (a gosto)
1 xícara (chá) de cenoura ralada
1 fio de azeite
Para torta
4 ovos inteiros
queijo parmesão ralado (a gosto)
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada ou farelo de aveia
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 colher (café) de sal
1 colher (sopa) de fermento em pó
cheiro-verde (a gosto)
Modo de preparo
Adicione um fio de azeite numa frigideira, junte a cebola e refogue.
Quando estiver dourada, acrescente a vagem, tampe a frigideira e cozinhe durante 2 minutos.
Na sequência, retire a tampa e adicione o repolho, a cenoura e o tomate.
Deixe refogar durante alguns minutos e tempere com páprica, cúrcuma, sal e pimenta-do-reino a gosto. Se desejar, você poderá usar também outros temperos do seu gosto.
Reserve o recheio.
Para a massa da torta, adicione numa tigela: os ovos, o azeite, o sal, o cheiro-verde, a farinha de linhaça e o fermento em pó, misturando bem.
Coloque o recheio na massa e, para que tudo se incorpore, misture novamente.
Pegue uma travessa refratária de vidro, unte levemente com óleo, polvilhe queijo parmesão ralado a gosto, e então transfira para ela a mistura.
Asse em forno pré-aquecido, a 200°C, durante aproximadamente 25 minutos ou até ficar dourada.
Retire do forno, deixe amornar, sirva e saboreie sua espetacular torta de legumes sem farinha!
Investimento tecnológico sustentável impulsionará emprego e renda em Jundiaí Publicada em 20/11/2025 às 15:00 Jundiaí recebeu representantes da Casa dos Ventos e da Ascenty, empresas reconhecidas nacional e internacionalmente por suas operações sustentáveis em energia renovável e infraestrutura tecnológica. A parceria entre as duas organizações garantirá à cidade a implantação de um novo empreendimento totalmente baseado em energia limpa e no uso de água de reuso, assegurando operação moderna, de grande porte e sem impactos ao abastecimento local. Logo na apresentação, as empresas reforçaram que toda a energia utilizada será 100% renovável, fornecida pela Casa dos Ventos, e que o sistema adotará circuito fechado de água tratada e reutilizada, eliminando a necessidade de captação adicional. O modelo já é referência no setor e se alinha às diretrizes ambientais do município. Mark Willian, Humberto Cereser, Cássia Carpi, Luciana Tango, Clécio Eloy, Gustavo Martinelli, Marcos Siqueira, ...
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