4 saladas termogênicas para ajudar a eliminar peso Aprenda a preparar receitas deliciosas e saudáveis para incluir na dieta. Redação EdiCase Quando falamos em dieta, a primeira coisa que vem à mente são as saladas. Para quem deseja ter uma alimentação equilibrada, este é um dos pratos fundamentais do cardápio. Além disso, as saladas podem ser combinadas com diversos ingredientes e auxiliam no processo de emagrecimento. Por isso, selecionamos 4 receitas de saladas termogênicas para você incluir nas refeições. Confira! Salada de brócolis e couve-flor Ingredientes 1 couve-flor pequena 1 brócolis cozido 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas Sal, pimenta-do-reino e azeite a gosto Modo de preparo Em uma panela, coloque os floretes de brócolis, a cenoura e a couve-flor. Cubra com água, coloque sal e leve ao fogo médio para cozinhar até ficarem macios. Desligue o fogo, escorra a água e transfira para um recipiente. Tempere com sal, pimenta-do-reino e azeite. Sirva em seguida. Salada de cenoura com salsão e frutas Ingredientes 2 xícaras de chá de cenoura descascada e cortada em cubos 2 xícaras de chá de salsão cortado em cubos 4 colheres de sopa de maçã picada ½ xícara de chá de melão cortado em cubos 150 g de filé de salmão grelhado e desfiado 1 colher de sopa de azeite Suco de ½ limão 1 colher de sopa de endro picado Sal e azeite a gosto Modo de preparo Em um recipiente, coloque todos os ingredientes da salada e misture bem. Tempere com sal e azeite e sirva em seguida. Salada com chia e rúcula Ingredientes 3 pêssegos sem o caroço cortados em meia-lua 1 maço de rúcula silvestre 15 tomates cereja cortados ao meio 1 xícara de chá de sementes de chia 2 colheres de sopa de suco de limão Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo Em um recipiente, coloque os pêssegos, a rúcula, os tomates e as sementes de chia e misture bem. Tempere com sal, suco de limão e pimenta-do-reino. Sirva em seguida. Salada de pimentão, tomate e gengibre Ingredientes 200 ml de azeite 200 ml de vinagre 1 pimentão vermelho cortado em cubos 1 colher de chá de gengibre ralado 1 pimentão verde cortado em cubos 2 cebolas descascadas e cortadas em cubos 2 tomates cortados em cubos Sal a gosto Modo de preparo Em um recipiente, coloque a cebola, o pimentão verde, o pimentão vermelho, os tomates e misture bem. Tempere com azeite, vinagre, gengibre e sal. Sirva em seguida.