Jantar saudável rico em proteínas e baixo em carboidratos, para você comer bem sem sair da dieta
Ingredientes da receita de jantar saudável
3 tomates em cubos
1 colher (sopa) de azeite
2 dentes de alho
Sal, orégano, páprica, iogurte natural, muçarela ralada e pimenta do reino (a gosto)
1 maço de espinafre
1 peito de frango desfiado
Modo de preparo
Em uma frigideira, em fogo médio, coloque o azeite e o alho picadinho e deixe dourar.
Acrescente o tomate picado, o sal e a pimenta do reino e misture bem.
Assim que o tomate soltar a água, coloque as folhas de espinafre e misture bastante.
Tampe e deixe cozinhar por uns minutos.
Junte o frango cozido e desfiado e misture mais uma vez.
Agregue o iogurte natural e o orégano e misture.
Coloque a páprica e a muçarela ralada, misture, tampe e deixe refogar um pouco.
Desligue o fogo e então saboreie essa gostosura de jantar saudável super leve!
Exposição ‘Bifurcações Extravagantes’ acontece de 9 a 11 de janeiro no Espaço Expressa Publicada em 09/01/2026 às 09:00 O Espaço Expressa de Jundiaí será palco, de sexta a domingo (9, 10 e 11 de janeiro), da Exposição “Bifurcações Extravagantes”, da artista Lima Bo. O evento conta com apoio da Prefeitura de Jundiaí, através da Secretaria Municipal de Cultura (SMCULT), tem entrada gratuita ao público e reúne um conjunto de 10 obras, entre esculturas, pinturas, colagens digitais e vídeos, concebidas a partir de investigações sobre memória, tempo e matéria. A mostra propõe um percurso sensorial e poético em que corpo, território e palavra se entrelaçam, convidando o público a experimentar o espaço como quem atravessa uma paisagem em movimento. Exposição da artista Lima Bo vai até 31 de janeiro no Espaço Expressa, com entrada gratuita ao público Inspirada no verso de Fernando Pessoa, “Afinal, a melhor maneira de viajar é sentir”, em diálogo com o poema Paisagem Vestida, Lima Bo constrói...
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