Jantar saudável rico em proteínas e baixo em carboidratos, para você comer bem sem sair da dieta Ingredientes da receita de jantar saudável 3 tomates em cubos 1 colher (sopa) de azeite 2 dentes de alho Sal, orégano, páprica, iogurte natural, muçarela ralada e pimenta do reino (a gosto) 1 maço de espinafre 1 peito de frango desfiado Modo de preparo Em uma frigideira, em fogo médio, coloque o azeite e o alho picadinho e deixe dourar. Acrescente o tomate picado, o sal e a pimenta do reino e misture bem. Assim que o tomate soltar a água, coloque as folhas de espinafre e misture bastante. Tampe e deixe cozinhar por uns minutos. Junte o frango cozido e desfiado e misture mais uma vez. Agregue o iogurte natural e o orégano e misture. Coloque a páprica e a muçarela ralada, misture, tampe e deixe refogar um pouco. Desligue o fogo e então saboreie essa gostosura de jantar saudável super leve!