Receita para substituir o jantar econômica, fácil e saudável, para te ajudar a emagrecer rápido sem passar fome Ingredientes da receita para substituir o jantar 6 ovos 6 colheres (sopa) de creme de leite ou requeijão 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 2 colheres (sopa) de farinha de coco 2 colheres (chá) de sal 4 colheres (chá) de fermento em pó Manteiga para untar a travessa Presunto picado, muçarela picada, orégano, rodelas de tomate e azeitonas picadas (a gosto) ½ cenoura ralada ½ cebola em rodelas 2 ovos cozidos Modo de preparo Em uma tigela, coloque os ovos e bata com um fouet. Adicione o creme de leite, o farelo de aveia, a farinha de coco e o sal e misture bem até homogeneizar. Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente. Despeje essa massa em uma travessa grande para que ela fique fina e leve para assar no forno pré-aquecido a 200ºC por 20 minutos. Retire do forno, cubra com presunto e muçarela picados, cenoura ralada, cebola e tomate em rodelas, os ovos cozidos cortados em meias luas, azeitonas picadas e orégano e leve ao forno novamente por mais 10 minutos. E então, retire do forno e se encante com essa receita para substituir o jantar que é bem fit, nutritiva e gostosa!